父愛如山,關愛父親從健康開始

爸爸的教誨像一盞燈,為我照亮前程;

爸爸的關懷像一把傘,為我遮蔽風雨。

父愛如“巍峨的高山”“挺拔的大樹”,父親是家里的頂梁柱,一直扮演超人,又默聲不語的付出者的角色。年歲漸長當我們走上社會可以獨當一面的時候,他不再步伐矯健逐漸老去,父母成為我們柔軟心扉最為記掛的存在。


關愛父母不是口號,是生活的點點滴滴,是愛的陪伴。

每年至少督促或親自帶父母做一次全身體檢

男人一過50歲,許多病就如影隨形地來了,你必須及時知道父親是否得了糖尿病、高血壓和高膽固醇。即使他的健康良好,也要繼續問一些重要數據,如膽固醇、血壓、血脂、血糖等任何可能潛藏危險的數據都不要忽視,然后交給醫生分析,以了解父親的健康狀況。


給父母備好充足的鈣源

著年齡的增加,老爸老媽的骨量可能會逐漸降低,骨頭變脆,骨結構發生變化,父母如果出現身體疼痛、身材變形、駝背、身高矮了3厘米,就應該去查骨密度。

食療是補鈣的基礎,每天1袋(60歲以上2袋)奶、1兩或2兩豆制品、1斤蔬菜,適量芝麻醬、海產品,不挑食、不偏食。

如果已經缺鈣,就應該食補基礎上加入適量的鈣片。半年或一年測一下骨密度。如果骨質疏松嚴重了,就配合醫生借助藥物治療,定期復查。

當然,光補鈣還不夠,多曬太陽、多運動,同時攝入對骨健康有好處的鈣、鎂、鋅等礦物質和多種維生素,如維生素D等,也非常必要。


給父母準備一個電子血壓計

血壓是人類健康的第一殺手。高血壓又是最常見的慢性病,血壓忽高忽低對血管傷害不容小覷,自我監測血壓是首要任務。

初診或血壓未達標及不穩定的患者,早晚各測1次血壓,1次2-3遍,每遍間隔1分鐘,取后兩遍血壓的平均值,因為首遍測量血壓數值往往偏高。最好在早上起床排尿后、服藥前測量,晚上在臨睡前測量血壓,連續測量7天,以后6天血壓平均值作為治療決策的參考。如血壓達標且穩定的患者則每周自測1天,早晚各1次。


提醒父母注意營養,遠離過期食物

父母為我們操勞一生,再窮不窮教育,再苦不苦孩子。他們把最好的留給我們,卻把最苦的留給自己。

在大城市的霓虹燈下吃各色大餐的我們,可曾想到父母此時此刻也許正在家里吃昨夜的剩飯剩菜。他們幾乎很少吃水果,總是挑便宜的菜買。就連你上次帶回家的糕點小吃也存放到了過期。這便是我們勤儉節約的父母。

可知剩飯剩菜貯藏著大量的細菌,對身體百害而無一益。都說寧吃新鮮水果一個,不吃過期水果一筐。我們有責任勸導和提醒父母,不要舍不得,倒掉剩飯剩菜。買最新鮮的蔬菜,吃最新鮮的水果。另外要多吃些魚蝦,補充一點優質蛋白。


陪伴是最好的良藥,問問健康,拉拉家常

隨著年齡的增大,這些疾病都會在不經意間悄悄找上父母。與此同時,空巢老人也越來越多。當下,中老年人獨自來看門診已經不算少見,而住院的老人也有不少是護工看護。子女的借口總是忙忙忙,而老人過多的言語只會遭到更多的“嫌棄”。

身體上的疾病可以用藥物治療,心理上的關懷更為重要。關愛父母,不僅僅是買貴重的禮物,而是多花點時間陪伴他們,多回答他們幾個問題,多給他們一些笑臉,了解他們的身心健康。父母陪我快樂長大,我們也應該陪他們健康養老。


操勞了一輩子的父親們,當他們身軀漸彎、日漸衰老,是時候到兒女們給他們多一點關懷,多一些照顧了,這是反哺,這是傳承至今的孝道。


爸爸辛苦了,謝謝您……

福建快三规律