端午文化習俗,蘊含養生智慧

五月五,是端午。

門插艾,吃粽子,系五彩,掛香包,龍舟下水喜洋洋

一根根象征吉祥的五彩繩,從大人的心底揉纏到孩子的手腕;

一首首趣味各異的童謠,在傳承唱響……


端午節在每年農歷五月初五,又稱端陽節、午日節、五月節等等,是中國特有的傳統節日。端午節起源于中國,最初是中國人民祛病防疫的節日,吳越之地春秋之前,有在農歷五月初五以龍舟競渡形式舉行部落圖騰祭祀的習俗;后因詩人屈原在這一天死去,便成了中國漢族人民紀念屈原的傳統節日;部分地區也有紀念伍子胥、曹娥等說法。

端午是九毒日之首,古人設置端午節,是在提醒大家注意養生防病,也因此這一天有很多喝雄黃酒、插艾草、佩香囊等辟邪驅毒的儀式,其中都寓有古德智慧經驗的傳承。

 習俗一:   賽龍舟

賽龍舟,是端午節的主要習俗。相傳起源于古時楚國人因舍不得賢臣屈原投江死去,許多人劃船追趕拯救。他們爭先恐后,追至洞庭湖時不見蹤跡。之后每年五月五日劃龍舟以紀念之。借劃龍舟驅散江中之魚,以免魚吃掉屈原的身體。競渡之習,盛行于吳、越、楚。 

  其實 ,“龍舟競渡”早在戰國時代就有了。在急鼓聲中劃刻成龍形的獨木舟,做競渡游戲,以娛神與樂人,是祭儀中半宗教性、半娛樂性的節目。

從養生角度,劃龍舟能很好的鍛煉身體,能夠增強心肺功能,促進脾胃代謝、通調全身氣血。對久坐族改善腰肌勞損、肌肉僵硬,以及椎間盤等健康問題,能起到非常好的作用。

 習俗二:   吃粽子

粽子是一種粽葉包糯米蒸煮食品,起自南方古百越俚人時代,至今已經有兩千多年歷史。自古至今,每年農歷五月初五,中國百姓家家都要浸糯米,洗粽葉,包粽子。粽的種類繁多,從餡料看,北方有包小粽的北京小粽,南方則有豆沙,鮮肉,八寶,火腿,蛋黃等多種餡料。


營養師認為,糯米有益氣健脾、開胃消食之功,食用粽子有清熱除煩、助脾開胃的作用。但粽子屬于高熱量不易消化的食品,食用時要注意量的控制,過量進食易引起消化不良,尤其是糖尿病病人不可貪食。對于脾胃陽虛、虛寒的人來說,亦不宜多吃粽子。另外,吃粽子時最好搭配茶水,可幫助吞咽和消化。

 習俗三:   插艾懸蒲

民諺說:“清明插柳,端午插艾?!痹诙宋绻?,家家戶戶都要將菖蒲、艾條插于門楣,懸于堂中。艾草代表招百福,插在門口代表招百福,可使主人身體健康。菖蒲象征驅除不祥的寶劍,可以斬千邪。


艾葉是芳香化濁類中藥,具有較強的驅毒除瘟作用。蒲草含有揮發性芳香油,是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的作用。現代藥理研究表明,懸掛艾葉和菖蒲的確具有殺菌消毒、預防瘟疫流行的作用。另外,艾葉、菖蒲還具有驅蚊的作用,慢慢讓其燃燒驅蚊效果更好。

可見,古人插艾和蒲草是有一定防病作用的,這些活動也反映了中華民族的優良傳統和偉大智慧。

 習俗四:   佩香囊

端午節小孩佩香囊,不但有避邪驅瘟之意,而且有襟頭點綴之風。香囊內有有蒼術、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷,外包以絲布,清香四溢,再以五色絲線弦扣成索,作各種不同形狀,結成一串,形形色色,玲瓏奪目。


里面的重要都含較強的揮發性物質,可以提神醒腦、振奮精神、舒筋順氣、通九竅、防瘟病。專家表示,雖然香囊佩戴對人體有一定益處,但并非所有人群均能使用。其中,禁忌人群主要包括有孕婦、哮喘及熱性體質兒童等。此外,香囊可能引發過敏癥狀,因此不宜與皮膚直接接觸。

 習俗五:   吃五黃

五黃”的食俗是漢族民間的風時風俗,很多地方稱五黃月,因有五種帶“黃”音的食物上市而得名?!拔妩S”黃鱔、黃魚、黃瓜、咸蛋黃和雄黃酒(雄黃酒有毒性,一般用普通黃酒替代)。


中醫理論認為,農歷五月五端午節,正當二十四節氣之夏至前后,是一年中陽氣最盛的時候。而端午節的中午,則是端午節這一天中陽氣最旺的時辰。故端午節之中午,按陰陽五行的理論推論,應為“陽中之陽”,所以在端午節的中午,最適宜吃五黃,可利用端午節節氣的力量,祛除寒濕,祛除五毒,抑制霉運、提升自己的精力。


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